Чем хорош массаж стоп?

Еще в древности люди узнали, что массаж стоп не только способствует расслаблению уставших ног, но и помогает излечиться от болезней. Он избавляет от ощущения тяжести и болей.

Стимуляция биологически активных точек стопы – эффективный способ профилактики различных недугов.

В этой статье мы подробно расскажем вам о том, что такое foot массаж, как он влияет на организм, почему полезен для здоровья, а также познакомим со способами его проведения.

Foot массаж – что это такое

Foot massage (массаж стоп и голеней) – это необычный метод оздоровления всего организма. В основе процедуры лежит стимулирование биологически активных точек (БАТ) на стопах.

Такое воздействие способствует улучшению кровообращения внутренних органов, нормализации обмена веществ, активизации иммунных механизмов. После оздоровительного сеанса человек чувствует значительный прилив сил, легкость в ногах, облегчение болей в суставах.

Foot массаж – прекрасное средство для расслабления после стресса и расширения потоков положительной энергии.

В основу этой оздоровительной системы легла концепция укрепления здоровья человека через активизацию природных сил его организма. Foot массаж относят к рефлексотерапии. Метод направлен на естественное оздоровление организма, мобилизацию его жизненных сил, обеспечение психологического комфорта.

История foot массажа своими корнями уходит во времена древности. Целители тогда называли стопы «вратами тайны организма».

Еще в Древнем Египте 3000 лет назад лекари установили связь рефлекторных зон стопы со всеми физиологическими системами организма человека и активно пользовались этими ценными знаниями.

Об этом свидетельствуют изображения на стенах гробницы Анхмахора, придворного врача из Саккары (2300 г. до н. э.).

Как foot массаж воздействует на организм человека

Здоровье человека напрямую зависит от состояния множества биологически активных точек, которые расположены по всей поверхности тела (на ладонях, стопах, голове и т. д.). В них сосредоточено большое количество сосудистых сплетений.

Каждый участок стопы связан с определенным внутренним органом: головным мозгом, легкими, сердцем, желудком, печенью, кишечником и т. д.

Восточные рефлексотерапевты, приверженцы foot массажа, утверждают, что через расположенную в теменной ямке точку «бай-хуэй» осуществляется связь человека с Космосом; точка «юнь-цюань», находящаяся в середине стопы, связывает его с Землей; точка «лао-гун» на середине ладони – соединяет с другими людьми.

Состояние биологически активных точек влияет на наше самочувствие и восприятие окружающего мира.

В Древнем Китае целители при помощи foot массажа излечивали своих пациентов от множества различных заболеваний. Они специальными палочками раздражали определенные активные зоны стопы, связанные с внутренними органами, и тем самым стимулировали внутренние резервы организма.

Многовековой опыт и наблюдения позволили составить топографическую карту рефлексогенных зон, расположенных не только на стопе, но и на других частях тела, а также разработать специальные мануальные приемы воздействия на БАТ. Сегодня, используя атлас рефлексогенных зон, целители могут диагностировать и лечить широкий ряд заболеваний. В практике рефлексологии достаточно методик. К ним относится и тайский массаж стоп – foot массаж.

На рисунке обозначены рефлексогенные зоны стоп:

Тайский foot массаж

Очевидно отличие тайского foot массажа от классического, который часто называют шведским. Воздействие классического массажа направлено на активную часть двигательного аппарата и мышечную систему человека. Foot массаж по своему воздействию на БАТ скорее похож на точечный массаж шиацу и рефлексотерапию.

В основу техники тайского foot массажа легла система методов рефлексологии, разработанная в Китае. Школа традиционного тайского массажа расширила и дополнила эту оздоровительную систему специфическими мануальными приемами. Эффективность и глубина воздействия на биологически активные точки стопы обеспечиваются при помощи специальной массажной палочки.

Традиционно на протяжении нескольких столетий тайцы проходят сеансы foot массажа, так как убеждены, что их самочувствие и здоровье напрямую зависят от активности рефлекторных зон и циркулирующей по телу энергии.

Стопы расположены к земле ближе, чем другие части тела, поэтому именно через них в наш организм поступает энергия.

Чтобы необходимый для жизнедеятельности энергетический поток не застаивался, а распространялся по всему телу свободно, необходимо систематически делать массаж стоп и икроножных мышц.

Техника foot массажа включает в себя чередующиеся приемы воздействия на рефлекторные зоны стопы и голени: растирания от мягкого до интенсивного, сжимания и сгибания стопы, надавливания на биологически активные точки, поглаживания и вытягивания пальцев, массирования икроножных мышц.

Мануальные приемы применяются в определенной последовательности, что позволяет воздействовать на все акупунктурные точки разнообразными способами. Такой порядок различных видов манипуляций придает foot массажу терапевтический эффект.

В современных массажных салонах foot массаж лидирует по популярности среди других тайских оздоровительных методик. Европейцы, ранее скептически относившиеся к непривычным для них лечебно-профилактическим процедурам, сегодня являются верными поклонниками массажа стоп.

Foot массаж c применением тайской палочки

Неотъемлемым атрибутом foot массажа является тайская палочка. Этот деревянный инструмент помогает стимулировать отдаленные (периферийные) рефлекторные точки. Благодаря такому воздействию foot массаж относят не только к лечебным, но и к спа-процедурам.

Традиционные тайские палочки для foot массажа чаще всего производят из бука или красного дерева. Они имеют закругленные концы разного диаметра – тонкий и толстый.

Надавливая ими поочередно на кожу стопы с различной силой, массажист оказывает направленное воздействие, отличающееся по глубине. Тем самым стимулируется работа того органа, которому соответствует акупунктурная точка.

Чтобы тайский массаж стоп стал качественным и результативным, строение массажной палочки совершенствовалось не одно тысячелетие.

Foot массаж может быть оздоровительным и лечебным. В первом случае массажные процедуры сводятся к мобилизации защитных сил организма, снятию нервного напряжения, ослаблению болевых ощущений, релаксации. При втором варианте специалист активно работает с рефлекторными точками стопы, путем массажа воздействует на органы и физиологические системы организма человека.

Хотя тайские палочки способствуют более глубокому и эффективному воздействию на БАТ, существует и другая разновидность процедуры – foot массаж relax. Такой сеанс массажа проводится только руками, без применения палочек.

Какими преимуществами обладает foot массаж

Неоспорима лечебно-профилактическая эффективность foot массажа стоп. Рассмотрим преимущества тайского метода:

1. Относится к естественным способам оздоровления и практически никогда не дает побочных эффектов.

2. Является доступным и весьма результативным профилактическим методом, направленным на стимуляцию иммунных процессов организма и самоисцеление.

3. Применяется не только как профилактическое и лечебное средство, но и как диагностическая методика. Благодаря расположенным на стопе 70 000 нервных окончаний и повышенной чувствительности акупунктурных точек foot массаж позволяет своевременно выявить функциональные нарушения в органах человека.

4. Считается универсальным оздоровительным методом, который позволяет предотвратить развитие множества заболеваний, облегчить патологические симптомы.

Как проводится foot массаж

Подготовка к рефлекторному массажу обычно начинается с мытья ног. Это не просто гигиеническая процедура, а своего рода обычай, подчеркивающий уважительное отношение мастера к пациенту.

Foot массаж проводится в спокойной и доброжелательной обстановке. Для процедуры используются специальное кресло или кушетка с подголовником и пуфик для удобства манипуляций с ногами. Пациент находится в полулежачем положении. Для лучшего расслабления сеанс foot массажа дополняется ароматерапией с использованием масел.

По окончании подготовительного этапа специально обученный мастер переходит к самой процедуре. Сначала легкими поверхностными движениями массажирует стопы, затем разминает и разрабатывает связочный аппарат.

Далее постепенно переходит к активному массированию пальцев, центральной части стопы, голени и колена. Когда ноги подготовлены к рефлекторной стадии процедуры, мастер начинает работу с акупунктурными точками, расположенными на подошвах ног.

Завершается foot массаж успокаивающими скользящими движениями.

Какой результат приносит foot массаж

При рефлекторном массаже осуществляется воздействие на биологически активные энергетические зоны на теле человека, поэтому foot массаж является отличным расслабляющим средством. Он активизирует иммунную систему, укрепляет мышечный тонус, улучшает кровообращение, регулирует артериальное давление, восстанавливает энергообмен, повышает жизненные силы организма.

Здоровый человек после сеанса foot массажа ощущает эмоциональный подъем, легкость в движениях, мобильность суставов. Подобное регулярное оздоровление улучшает общее самочувствие и избавляет от болезненных симптомов.

Массаж стоп оказывает на человека такое влияние:

• активизирует иммунитет, пробуждает естественные механизмы оздоровления всех систем организма;
• нормализует и стимулирует работу всех внутренних органов, желез внутренней секреции, опорно-двигательного аппарата и мышечной, нервной, эндокринной, кровеносной, пищеварительной систем;
• улучшает циркуляцию крови, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему;
• стимулирует лимфоток, в результате чего организм очищается от токсинов и шлаков;
• благотворно влияет на нервную систему: успокаивает, расслабляет, усиливает стрессоустойчивость;
• уменьшает отек ног, повышает подвижность суставов, обеспечивает ощущение легкости при ходьбе;
• нормализует работу дыхательной системы, способствует притоку кислорода, регенерации тканей легких, уменьшению бронхоспазма;
• налаживает работу пищеварительной системы, восстанавливает ослабленную перистальтику кишечника;
• улучшает метаболизм, ускоряет обмен веществ, что способствует избавлению от лишних килограммов;
• приводит в норму артериальное давление, способствует избавлению от головных болей;
• восстанавливает силы организма после физических нагрузок;
• облегчает симптомы ПМС (боль, раздражительность, апатию, нервное напряжение);
• повышает остроту зрения;
• помогает при плоскостопии, суставных болях;
• оказывает омолаживающее воздействие на организм.

Кому будет полезен foot массаж

Тайский foot массаж является хорошим дополнением к комплексному лечению, применяется для общего укрепления организма, полезен людям всех возрастных категорий.

Показания к применению foot массажа стоп:

• расстройства, заболевания органов желудочно-кишечного тракта;
• острые респираторные заболевания;
• нарушение кровообращения;
• локальные заболевания стоп, лодыжек, бедер и колен, судороги;
• нарушение обмена веществ, задержка жидкости в организме, появление отеков;
• нервное напряжение, повышенная тревожность, головные боли, стрессовые состояния;
• тошнота, дискомфорт в подложечной области;
• нарушения репродуктивной системы у мужчин (импотенция, бесплодие и т. д.);
• нарушения репродуктивной системы у женщин (менструальные боли, ПМС, бесплодие, ранний климакс и т. д.).

В каких ситуациях foot массаж противопоказан

Нельзя делать foot массаж:

• в периоды обострения хронических заболеваний;
• при повышенной температуре тела;
• до полного восстановления после хирургических вмешательств;
• при нервно-психических расстройствах (у пациента с нарушениями психики сеанс массажа может спровоцировать неадекватное поведение, приступ агрессии);
• в период беременности;
• при ревматизме с признаками системного воспаления соединительной ткани и при серьезных заболеваниях сосудов;
• при онкологических и кожных заболеваниях;
• при грибковом поражении стоп.

Сеансы тайского foot массажа показаны детям и людям пожилого возраста только после консультации со специалистом.

Где пройти процедуру foot массажа в Москве

Правильный выбор места проведения foot массажа стоп имеет решающее значение для оздоровления организма, так как непрофессиональное или неправильное воздействие на биологически активные точки во время процедуры может навредить здоровью: активизировать какое-либо заболевание, вызвать болезненные ощущения.

Мы будем рады приветствовать вас в Городском центре красоты и здоровья Veronika Herba, который осуществляет свою деятельность с 1998 года и объединяет два оздоровительно-эстетических центра, относящихся к классу премиум.

Компания реализует свои услуги в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации, имеет медицинскую лицензию № 77-01-001045 от 12 января 2006 года, сертификат безопасности компании De Jure De Facto г. Москва.

Наши доктора на первичной консультации составят индивидуальную схему оздоровления в строгом соответствии с особенностями психофизиологического состояния и самочувствия пациента. Главный принцип нашей компании – «Не навреди!».

Мы гарантируем профессиональное и качественное проведение foot массажа стоп. Многочисленные отзывы наших благодарных клиентов подтверждают высочайший уровень предоставления услуг.

Обратившись к нам, вы можете не сомневаться в безопасности и эффективности процедуры.

В Центре к вашим услугам высококвалифицированные профессионалы, готовые рассказать вам все интересующее о foot массаже. Они также помогут составить алгоритм индивидуального курса массажных процедур.

В Москве работают сразу два таких центра – у м. Тимирязевская и м. Отрадное  .

• Получить квалифицированную помощь вы можете в любое удобное для себя время. Центр красоты работает с 9:00 до 21:00 без выходных. Главное — заранее согласовать с врачом дату и час приема.

Запишитесь на консультацию специалиста по телефону +7 (495) 085-15-13, и вы сами в этом убедитесь!

Зачем и когда следует делать массаж стоп

Именно опорно-двигательная система сильнее всего прочего подвержена нагрузкам. Наибольшее давление тут припадает на стопы. Поэтому данной части тела требуется особый уход. Тем более, что на стопах расположены зоны, связанные практически со всеми элементами организмами. Как результат, с помощью грамотно выполненного массажа стоп можно не просто расслабиться, но также и оздоровиться.

Особенности процедуры

Массаж стоп возник достаточно давно. Впервые его начали использовать его еще в Древнем Китае. Целители считали, что на стопе сосредоточенные точки, которые связаны со всеми органами и системами, включая:

• голову и шею;
• органы грудной клетки и руки;
• брюшную полость;
• позвоночник.

Таким образом, грамотное воздействие на определенные зоны стоп позволяет работать с конкретными органами и системами, активизирует деятельность организма, а также улучшает общее самочувствие.

При этом стоит помнить, что такая техника не такая уж и простая в понимании. Необходимо усвоить множество тонкостей и нюансов, которые помогут проводить процедуры мануальной терапии на высшем уровне. Обучиться особенностям массажа стоп вы можете на сертифицированных курсах.

Когда это актуально

Проводить массаж стоп следует при обнаружении:

• нарушений кровообращения;
• респираторных болезней;
• перенапряжений и хронической усталости;
• артрита или артроза;
• болезней пищеварительной системы;
• частых мигреней;
• плоскостопии.

Регулярное проведение подобных процедур позволит избавиться от этих и многих других патологий. При этом массаж можно делать даже в домашних условиях. С другой стороны, мы не рекомендуем заниматься мануальной терапией без специальных навыков или умений – в ином случае массаж не будет иметь должного эффекта.

Противопоказания

При ряде заболеваний массаж стоп проводить не следует. Сюда можно отнести:

• дефекты кожного покрова в зонах, на которых проводится массаж;
• варикоз и тромбоз;
• повышенную температуру;
• злокачественные опухоли;
• туберкулез;
• увеличенные лимфоузлы;
• обострение хронических болезней;
• проблемы с кровеносной системой;
• психологическую нестабильность.

Также процедуру не следует делать при беременности. В то же время, если выполнять массаж можно, то такая мануальная терапия способна как улучшить психическое и физическое состояние пациента, так и ускорить процесс выздоровления после различных заболеваний.

Самомассаж стоп: советы тренера по оздоровительному фитнесу — Футмастер-Груп

Позаботься о своих ногах и принесешь пользу всему организму! Как сделать массаж стопы ног самому себе, кому это особенно полезно и какие приспособления тебе понадобятся — разбираем со специалистом.

Наши стопы можно было бы сравнить с фундаментом многоэтажного здания или колесами внедорожника. На них ложится вес тела, а это очень серьезная нагрузка! К слову, когда ты бежишь, нагрузка возрастает в 2,5 — 3 раза.

Впрочем, проводить день на ногах, особенно в модельной обуви на высоком каблуке — тоже испытывать ступни на прочность.

При этом об их здоровье мы практически не задумываемся ровно до тех пор, пока нижние конечности не начинают напоминать о себе болезненными ощущениями.

Для кого в первую очередь актуален массаж стоп

• Для тех, кто в силу профессии много времени проводит, стоя (официанты, парикмахеры, фармацевты и т.д.).
• Для тех, кто хорошенько повеселился на вечеринке, более двух часов кряду щеголяя на шпильках.
• Для тех, кто не знал меры на спортивной тренировке (речь может идти как о беге, так и о силовых нагрузках).
• Для тех, кто имеет те или иные деформации стоп. В частности он актуален при плоскостопии и сопутствующих проблемах (артриты, «косточки» и т.д.).
• Для тех, кто в силу ряда причин испытывает судороги в нижних конечностях.
• В период беременности, особенно во II и III триместре.
• Наконец, если к вечеру даже без особых причин ты чувствуешь усталость, тяжесть в ногах.

Чем полезен массаж стоп

Это — отличный способ расслабиться, устранить неприятные ощущения. Позволяет уменьшить боль в натруженных мышцах, поскольку стимулирует перемещение межклеточной жидкости и крови по телу, ускоряя тем самым восстановительные процессы.

Не забываем про рефлексогенную функцию ступни. Обильная иннервация и взаимосвязь нервных окончаний рефлексогенных зон подошвы с внутренними органами всего тела позволяют с помощью массажа воздействовать на весь организм человека.

Самомассаж стопы: как самому себе массировать стопы

Если ходить к массажисту некогда, стоит обратить внимание на уроки расслабляющего самомассажа. Его можно выполнять руками или при помощи специальных приспособлений, которые помогают создать нужное давление на ткани, проработать напряженные участки мышц.

1. Руки

• Сядь поудобнее, скрестив ноги по-турецки. Начни массаж с растирания руками тыльной поверхности стопы и области ахиллова сухожилия, как бы растягивая его.
• Фиксируя лодыжку одной рукой, другой осторожно вращай ступню то в одну, то в другую сторону. После этого вытягивай носок то на себя, то от себя.
• Обхвати ладонями ступню. Растирающими движениями пройдись по подушечкам пальцев ног, а затем поперек всей ноги.
• Ребром кисти или костяшками пальцев разомни наружный край стопы, затем большими пальцами рук мягкими движениями — всю. Не забудь про пятки! Повтори растирания тыльной стороной согнутых пальцев, направляясь от носка к пятке, а на тыльной стороне — наоборот.
• После тщательных растираний обхвати ступню обеими руками и с определенным усилием продавливай ее, как бы отделяя одну косточку от другой.
• Помассируй голень в направлении от голеностопного сустава к коленному.
• В конце процедуры подними каждую ногу, потряси ею. Затем можно положить их на валик или любое другое возвышение и отдохнуть несколько минут.

2. Теннисный мячик

Встань ровно и катай мяч каждой ступней поочередно. При этом немного задерживайся в тех местах, где чувствуешь неприятные ощущения — массируй триггерные точки чуть более интенсивно, описывая мячом небольшие круги.

Слишком сильное давление вызывает неприятные ощущения? Выполняй упражнение в положении сидя, перекатывая ступню по мячику с пятки на носок.

3. Колючий шарик

Эластичные шипованные шарики отлично подходят, чтобы размять мышцы стопы после напряженного дня. Порядок действий такой же, как с теннисным мячом. Но эффект от них больше за счет воздействия шипами на рефлексогенные точки.

4. Балансировочная подушка

Резиновый диск частично заполнен воздухом. Продвинутые модели имеют «шипованную» поверхность. Самые простейшие упражнения, исполняемые на ней, улучшают координацию движений. Помогают вырабатывать равновесие, укрепляют осанку. А заодно отлично прорабатывают стопы.
5. Ортопедический коврик

Заменит зимой ходьбу по неровным поверхностям, доступную летом. Вообще ходьба босиком очень полезна для тренировки мышц и сухожилий. Сегодня в домашних условиях ее можно реализовать, прогуливаясь по ортопедическому коврику с шипами или самодельному приспособлению с выступами. Например, россыпь гальки, привезенной летом с пляжа, отлично подойдет.

6. Массажный ролл

Полезнейшее приспособление для самомассажа. После того, как ты прокатаешь на его рельефной поверхности всю ступню, полезно как следует размять и мышцы голени. Это поможет облегчить посттренировочную боль и улучшить эластичность мышц — эффективная замена упражнениям на растяжку.

Сядь на пол: одна нога на полу, вторая лежит на ролле. Опираясь руками об пол, оторви ягодицы и аккуратно раскатывай ребристый массажный ролл голенью.

Такая техника расслабления скелетно-мышечной системы носит название миофасциальный релиз (МФР).

Она воздействует не только на мышцы, но и на фасции (соединительная ткань в организме, выполняющая опорную и трофическую функции).
Массажная ванночка

Большинство приборов предназначены как для водного, так и для сухого массирования ног. В зависимости от модели ванночка «умеет делать» несколько видов массажа:

• пузырьковый — так называемый эффект джакузи: пузырьки воздуха оказывают расслабляющее и успокаивающее действие;
• вихревой — бурлящая, двигающаяся по принципу водоворота вода интенсивно массирует ступни;
• вибромассаж — вибрация стимулирует кровообращение, тонизирует.

Гимнастика

Деформации стоп, вызванные ослаблением мышц, — причина самых разных травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата (артрит, пяточная шпора и т.д.).

Укрепить мышцы можно при помощи простых упражнений. На их выполнение не потребуется много времени, главное — делать их регулярно.

1. Исходное положение — сидя.

• Поверни стопы носками внутрь так, чтобы большие пальцы соприкоснулись, затем разведи их, соединив пятки.
• Приподними внутренние края ног, прижимая наружные к полу, и как бы потопай ими.
• Широко расставив ноги, приближай и отдаляй от себя ступни по полу при помощи сгибания и разгибания пальцев ног, имитируя движения тела гусеницы.
• Сгибай, разгибай пальцы ног, подтягивая ими коврик или полотенце.
• Захватывай и поднимай пальцами ног мелкие предметы (карандаши, кусочки бумаги).
• Повторяй каждое упражнение 10 — 12 раз.

2. Исходное положение — стоя.

• Энергично надавливай пальцами на пол.
• Поднимайся на носки, разводя и сводя пятки.
• Постой немного, перенося тяжесть тела на наружные края ног и обратно.
• Используя фитнес-резинку, протяни ее вокруг больших пальцев и разведи ноги. Приподними пятки от пола. Удерживай пальцы в разведенном положении в течение 15 — 20 секунд.
• Пройдись на наружных краях.
• Обойди комнату на носочках, затем — на пятках.

Желаешь научиться выполнять самомассаж стоп и ног самостоятельно и ищешь видео? Комплексы упражнений легко найти в Интернете.

Простые и короткие упражнения можно делать во время основной тренировки или отдельно, желательно не реже трех раз в неделю.

Чем дополнить массаж

Не забывай, что массаж и гимнастика — это лишь первая помощь при боли или тяжести в ногах. Если ты часто испытываешь неприятные ощущения, боль не проходит или даже усиливается, нужно устранить ее причину.

Для этого необходимо пройти обследование у профильного специалиста. Врачи-подиатры (специалисты по стопе) считают, что важен комплексный подход.

При наличии показаний, самомассаж хорошо дополнять ЛФК, а также ношением ортопедических стелек, восстанавливающих физиологически естественное распределение нагрузки на ступню.

Самомассаж стоп по точкам

Рефлексотерапия зародилась в Китае тысячелетия назад и с тех пор совершенствовалась, распространяясь по миру.

Согласно ее философии, воздействие на определенные зоны на стопах взрослых людей приводит к нормализации движения жизненной энергии, которая «течет» по меридианам через человеческий организм.

Знаешь свои «проблемные зоны» или органы, требующие особого внимания? Уделяй соответствующему участку больше времени во время массажа.

Популярная разновидность точечного массажа — тайский массаж. Для лучшего воздействия на нужные точки используется деревянная палочка.

Противопоказания

Процедура не рекомендована при любых острых воспалительных процессах, серьезных поражениях кожи, ожогах, обморожениях. Варикозное расширение вен, склонность к образованию тромбов также относится к противопоказаниям.

Любые лечебные приемы и манипуляции при таком серьезном состоянии как диабетическая стопа должны быть согласованы с лечащим врачом.

Также консультация специалиста требуется во время беременности (причина тому — рефлексогенные функции ступней).

Массаж стопы ног: польза и вред

На ступнях расположено огромное количество акупунктурных точек. Их стимуляция приводит к оздоровлению организма – эта практика используется в Китайской медицине еще с прошлых веков. С помощью массажа можно наладить работу даже внутренних органов, зная правильную технику выполнения. Дополнительный бонус – это приятное расслабление, снятие усталости и появление бодрости!

Зачем нужен массаж стопы?

Массаж ног проводят с разными целями: кому-то нравится релаксирующий процесс, кто-то таким образом снимает усталость после трудового дня, большинство пациентов проходят курс массажа с целью оздоровления организма. На стопе человека расположено множество акупунтурных точек, отвечающих за работу внутренних органов.

Если совершать массаж, соблюдая правильную технику выполнения, значительно улучшается кровообращение во всем организме, проходят боли и спазмирование мышц. Оздоровительная процедура рекомендуется взрослым и детям.

Еще одно преимущество данной манипуляции – это отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и патологий опорно-двигательного аппарата.

Преимущества массажа

О положительных сторонах данной манипуляции можно говорить бесконечно. Рассмотрим, в чем польза массирования поверхности стопы:

• Стимуляция биологических точек благоприятно отражается на состоянии сна. Специалисты рекомендуют пройти курс массажа тем, кто страдает бессонницей.
• Улучшается психологическое состояние, пропадает чувство тревожности.
• Значительно ускоряется циркуляция крови не только в ногах, но и во всем организме.
• Уровень артериального давления приходит в норму.
• Снижается интенсивность боли в суставах и мышцах.
• Прекращаются боли в позвоночнике.
• Внешний вид ног (кожа на стопе, ногти), становятся значительно лучше, приобретают здоровый оттенок. Проблемы с сухостью и постоянные «натоптыши» постепенно проходят.
• Массаж стопы ног – это отличный способ релаксации после рабочего дня. Появляется чувство легкости и безмятежности.
• Регулярные манипуляции предотвращают появление отечности в области нижних конечностей.
• Даже при сложных патологических процессах, таких как сахарный диабет, красная системная волчанка и т.д – пациенты отмечают значительное улучшение морального и физического состояния.
• Значительно снижается вероятность различных травм, отеков, растяжений. Некоторые пациенты отмечают изменение походки и осанки в лучшую сторону.

В Китайской медицине массирование стоп является важным этапом в лечении бесплодия как у женщин, так и у мужчин. Местные жители истинно верят, что правильная техника процедуры гарантирует положительное влияние практически на каждый орган в человеческом организме.

Есть ли вред?

Несмотря на огромный ряд преимуществ массажа ступней, эту манипуляцию можно выполнять не всем. Вред организму может быть нанесен в том случае, если не учесть ряд противопоказаний. Специалисты не рекомендуют проводить процедуру в таких случаях:

• Период беременности. Во время вынашивания ребенка делать массаж нужно с огромной осторожностью. Это обусловлено тем, что при излишнем воздействии на определенные точки можно спровоцировать тонус матки, что крайне нежелательно на любых сроках беременности.
• Грибковое поражение ног или наличие ранок. В данном случае массаж стоп может привести к распространению инфекции и усугублению патологического процесса. Стоит отложить сеансы массажа до полного избавления от заболеваний и затягивания ранок.
• Варикоз в области стопы. Улучшение циркуляции крови может привести к усилению болезненных ощущений. Прежде чем делать массаж, нужно проконсультироваться с врачом.
• Также к противопоказаниям относят наличие злокачественных новообразований в организме.

Еще один немаловажный фактор – это правильная техника выполнения. Данную манипуляцию должен осуществлять только настоящий профессионал. Основная цель специалиста – это улучшить здоровье пациента, но ни в коем случае не усугубить ситуацию. Поэтому рекомендуем обращаться только в проверенные места, где массаж выполняют квалифицированные специалисты.

Техника выполнения

При выполнении массажа стоп наблюдаются приятные ощущения, расслабление и прилив сил. Если при воздействии на какую-либо точку возникают болевые ощущения, это говорит о том, что имеются проблемы во внутреннем органе. При регулярном выполнении массажа боль постепенно сходит на нет, это несомненно хороший знак.

Техника выполнения манипуляции несложная, для начала нужно нанести на руки небольшое количество крема и интенсивно разглаживать ступни до тех пор, пока не почувствуется тепло. Основное воздействие должно быть направлено на внутреннюю часть стопы.

Следующий этап – проработать каждый палец ноги. Осторожно, не торопясь, круговыми движениями. Помимо разминки их нужно «потянуть» в разные стороны. Только после проведения вышеперечисленных шагов специалисты приступают к непосредственному влиянию на акупунтурные точки.

Завершается процедура приятным поглаживанием.

Выполнение массажа стоп в домашних условиях

Конечно же, расслабляющая манипуляция может быть выполнена и в домашних условиях. Самостоятельная проработка стопы – это скорее релаксирующая процедура, чем оздоровительная. Воздействие на стопу приведет к улучшению циркуляции крови, это несомненное преимущество для здоровья. Но воздействовать на биологические точки без особых знаний не стоит.

Перед массажем рекомендуется тщательно распарить ноги в ванночке. Далее нанесите небольшое количества крема и начинайте «прогревать» поверхность стопы поглаживающими движениями. Хорошенько разомните каждый палец, покрутите стопой влево-вправо. Для домашнего массажа с целью релаксации достаточно 10 минут.

Советы и рекомендации

Стопы нуждаются в регулярном уходе, ведь ежедневно они подвергаются сильнейшей нагрузке. Каждый день старайтесь выполнять гимнастику ног.

Помимо массажа, можно выполнять простейшие упражнения, например, ходить на носочках, затем на пятках. Также эффективно катать теннисный шарик стопой.

Даже такие простейшие тренировки, которые занимают всего 5 минут в день, помогут сохранить ваших ног и всего организма.

Цены и запись на массаж

Стоимость массажа составляет около 3 000 руб. за процедуру длительностью 60 мин. Подробнее ниже:

Массаж ступней ног

Расслабление и оздоровление всего организма за 15 минут.

Салон Красоты ОК! предлагает массаж стоп для расслабления и оздоровления организма. Процедура выполняется после спа-педикюра или в комплексе с другими видами косметологических услуг на 4, 6 или 8 рук.

Благодаря уникальному предложению вы можете сэкономить время, совместив маникюр, педикюр, стрижку или макияж с успокаивающим массажем ног. Мастера предложат вам ароматный кофе.

Еще один приятный сюрприз – фильмотека с индивидуальными наушниками для каждой клиентки, чтобы вы чувствовали себя как дома.

Зачем нужен массаж ног?

Стопы – карта нашего тела в миниатюре. В них сосредоточено 70 тысяч нервных окончаний, связанных через нервную систему с внутренними органами. Массируя ноги, оказывается рефлекторное воздействие на весь организм, что улучшает его работу и состояние.

Если задачей медицинского массажа является лечение заболеваний, процедура в салоне красоты направлена на общее расслабление, повышение мышечного тонуса, стимуляцию кровообращения. В ходе сеанса проходит тревожность, головная боль, появляются силы, энергия, на 50% улучшается психологический фон.

Массаж также дарит дополнительные приятные бонусы:

• Вырабатываются гормоны удовольствия – эндорфины, которые являются природными обезболивающими
• Пропадают отеки, шелушение
• Улучшается состояние ногтей и кожи
• Налаживается сердечный ритм.

Достаточно 1-2 процедур в месяц, чтобы получить стойкий оздоровительный эффект.

Как делают массаж?

Перед началом сеанса мастер оценивает состояние стоп и ногтей. Если у клиентки есть варикоз, отеки и другие болезненные состояния, обсуждаются противопоказания, а массаж проводится бережно, легкими движениями.

Каждой стопе уделяется 5-7 минут. По желанию клиентки мастера Салона Красоты ОК! проводят процедуру после теплой ванночки или по окончанию педикюра. В ходе массажа применяют масла, кремы и экстракты, питающие кожу.

Этапы расслабляющего массажа:

• На ноги и стопы наносят массажное масло или крем
• Растирающими и поглаживающими движениями массируют ребро стопы и голени
• Энергично растирают пальцы и нижний свод стопы рукой, затем кулаком, что вызывает быстрое расслабление
• Кулаком круговыми движениями разминают середину свода, где часто скапливается напряжение
• Вращают стопу, оттягивают горизонтально вперед и назад до упора
• Поглаживаниями и растираниями массируют щиколотки
• Для профилактики отеков делают стимуляцию лимфатического дренажа. Мастер переплетает пальцы ладоней и активно проводит руками от верхней части стопы до икры.

В ходе процедуры применяют различные техники воздействия: постукивания, поглаживания, разминания. Для точечной проработки применяют деревянные палочки и другие инструменты.

Противопоказания

Хотя массаж в салоне красоты и направлен на общее расслабление, он имеет противопоказания. Учитывайте их, собираясь на процедуру. Отложите визит, если вас беспокоят:

• Заболевания в острой форме
• Высокая температура тела
• Судороги
• Кровотечение
• Наличие на стопах грибка, сыпи, воспаления, бородавок
• Злокачественные опухоли
• Беременность.

Не стоит делать массаж перед хирургической операцией или сразу после нее, поскольку состояние здоровья может резко ухудшиться.

В Салоне Красоты ОК! вы ощутите глубокое расслабление и получите заряд бодрости и энергии благодаря расслабляющему массажу. Наши мастера сделают все возможное для того, чтобы вы почувствовали себя моложе и здоровее после первой процедуры.

Вопросы и ответы

Кому в первую очередь рекомендуют массаж?

Процедура необходима людям, ведущим малоактивный образ жизни, клиентам, чья деятельность связана с длительным хождением. Хорошо помогает массаж тем, кто занимает ответственную должность, регулярно подвержен стрессам.

Можно ли заказать массаж отдельно от педикюра?

Клиентка может попросить мастера сделать только массаж стоп и приятно провести время за чашкой кофе и просмотром фильма. Возможна комбинация сеанса с другими косметологическими процедурами.

Профессиональный массаж ног и стоп в клинике | Клиника медицинской реабилитации Остеополиклиник, Москва

Массаж ног и стоп — оптимальный вариант для снятия усталости и релаксации. Кроме расслабляющего действия процедура имеет лечебный и оздоровительный эффект.

Массаж не только расслабляет мышцы и улучшает кровоток, но и стимулирует рефлекторные точки, которых только на ступнях насчитывается около 70 тысяч.

Курс процедур в исполнении профессионального массажиста обеспечивает:

На стопах человека находятся около 70 000 рефлекторных зон, воздействуя на которые можно корректировать функционирование систем жизнеобеспечения и работу внутренних органов. При массаже ног идет мощное психологическое расслабление, ведь процедура разминания стоп необычайно приятна.

ДЛЯ КОГО РЕКОМЕНДУЕТСЯ МАССАЖ НОГ И СТОП

Массаж ног применяется:

• если много времени проводите стоя или часто ходите пешком;
• беспокоит отечность нижних конечностей;
• при плоскостопии;
• при повышенных физических нагрузках.

Массаж ног и стоп незаменим в случае, если необходима коррекция искривления свода стопы (при вальгусной или варусной деформации, плоскостопии, косолапии).

Благодаря массажу нижних конечностей можно:

• Расслабить мышечные структуры;
• Снять нервное напряжение и устранить последствие перенесенного стресса;
• Наладить процесс венозного кровообращения;
• Простимулировать работу внутренних органов;
• Уменьшить последствия плоскостопия и вальгусной деформации;
• Оптимизировать отток лимфы и выведения токсинов;
• Устранить отложения молочной и мочевой кислот, отвечающих за возникновение судорог.

• Массирование и разминание нижних конечностей – это отличный способ расслабиться после трудного рабочего дня, поддержать силы во время и после болезни, снять напряжение после физических нагрузок и стабилизировать эмоциональный фон
• Данный тип массажа положительно влияет на работу пищеварительной и дыхательной систем, а также гормональной функции.
• Массажные процедуры для нижних конечностей не рекомендованы людям, страдающим:

• дерматологическими заболеваниями кожи на ногах (гнойными, инфекционными, вирусными);
• флебитом, тромбофлебитом;
• гипертонией;
• соматическими патологиями в стадии декомпенсации.

Массаж стоп не рекомендуется женщинам в период менструации и беременным, а также при наличии аллергических высыпаний, порезов, при повышенной температуре тела, склонности к кровотечениям.