Пятерка рейтинговых видов массажа

Массаж оказывает мощное воздействие на организм. Он может расслаблять, корректировать, лечить, — в зависимости от вида и целей процедуры. Рассмотрим самые популярные виды массажа, показания и эффект от процедур.

Расслабляющий массаж

Отличительная черта — мягкое воздействие на ткани и мышцы. Такой массаж показан при частой переутомляемости, физической усталости, проблемах со сном, затяжной депрессии. Он поможет:

• улучшить самочувствие и общее эмоциональное состояние;
• снять напряжение;
• восстановить организм после болезни, укрепить иммунитет;
• победить стресс;
• справиться с бессонницей.

Проводить его рекомендуют комплексами по 10 сеансов, не чаще 1 раза в два дня.

Лимфодренажный массаж

Массаж может быть ручным и аппаратным. При поверхностном воздействии стимулируются капилляры, отвечающие за накопление и расходование жидкости. Глубокий массаж направлен на лимфатические сосуды. Это своего рода стимуляция оттока лишней жидкости из внутренних органов. Ручной лимфодренажный массаж полезен для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Он способствует приливу сил, укреплению иммунитета; призван улучшить контуры тела и общее состояние кожи, уменьшить объемы. Противопоказанием для проведения процедуры считается:

• онкология;
• болезни сердца;
• острая почечная недостаточность;
• болезни сосудов.

Осторожность при проведении массажа нужна в случае беременности.

Тайский массаж

По праву заслуживает звание «самый популярный массаж», так как известен и активно практикуется во всем мире. Предполагает воздействие на определенные точки на теле. Благодаря этому человек обретает духовную гармонию и равновесие. Тайский массаж способствует:

• повышению гибкости;
• борьбе со стрессом;
• эластичности кожи;
• притоку сил;
• общему спокойствию, достижению душевного равновесия.

Тайский массаж полезен при нарушении сна, постоянных стрессах, частых головных болях. В числе противопоказаний — стадия обострения хронических заболеваний, беременность, психические расстройства.

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж способствует выводу из клеток лишней жидкости. Благодаря этому снижается отечность, кожа становится более гладкой и упругой, приобретает здоровый цвет. Массаж достаточно интенсивный, не без болезненных ощущений, так как оказывается воздействие на подкожно-жировую клетчатку, связки и мышцы. Комплекса из 10―15 сеансов достаточно, чтобы заметить положительные изменения:

• улучшение капиллярного кровообращения;
• ускорение процессов удаления из организма продуктов обмена и распада;
• нормализация обмена веществ;
• повышение мышечного тонуса.

Антицеллюлитный массаж проводится разными способами: с использованием банок, эфирных масел, испанской техники массажа, меда и так далее.

Процедура противопоказана при болезнях сердца, беременности, инфекционных заболеваниях. При повреждении кожного покрова в месте воздействия (ссадины, порезы) необходимо отложить процедуру до полного заживления.

В нашем салоне мы делаем антицеллюлитный массаж по доступной цене.

Ароматический массаж

Благоприятное воздействие на организм основано на использовании эфирных масел. Массаж показан людям, пребывающим в стрессовых ситуациях, эмоционально подавленным. Это одна из наиболее приятных и полезных процедур, безопасная для здорового человека. Терапевт работает с натуральными эфирными маслами. Их выбор основывается на желаемом эффекте. Одни масла оказывают успокаивающее воздействие, другие — дарят энергию.

Движения при ароматическом массаже плавные. Улучшается общее эмоциональное состояние, нормализуется кровообращение, ускоряется отток лимфы. Терапевт поможет снять стресс, устранить спазмы мышц, вывести шлаки из организма.

После сеанса массажа стоит выпить травяной чай. Не рекомендуется принимать душ в течение 12 часов.

Медовый массаж

Медовый массаж для тела очень полезен для здоровья всего организма. Его родина — Древний Тибет, но сегодня техника популярна во всем мире. Мед — мощное противовоспалительное средство. Он способствует заживлению ран, укреплению иммунитета, улучшению кровоснабжения, выведению токсинов из организма. Как известно, большинство внешних проблем связаны с нарушениями в работе внутренних органов. Таким образом, массаж воздействует комплексно, что объясняет его высокую эффективность.

Процедура показана при:

• целлюлите;
• вегетососудистой дистонии;
• болезнях суставов;
• слабом иммунитете;
• отечности;
• болезнях бронхов;
• проблемах с давлением.

Массаж поможет избавиться от стресса, усталости.

Не рекомендуется процедура при онкологических заболеваниях, в период обострения хронических заболеваний, при поражении кожных покровов (до заживления), в случае аллергии на мед.

Испанский массаж

Испанский массаж весьма интересен. Это комплекс процедур, которые подбираются индивидуально для каждого пациента. Всего насчитывается более 100 методик. Массаж делают ладонями, подушечками пальцев, костяшками, воздействуя на мышцы человека, суставы, кровеносную, нервную и лимфатическую системы. Интересно то, что ни одно движение на протяжении сеанса не повторяется. Такая методика используется для того, чтобы нервная система не успевала адаптироваться и восприятие массажа было максимально полным. Техника не вызывает никаких неприятных или болезненных ощущений, используется для:

• снятия мышечной боли;
• ослабления болевых ощущений в позвоночнике и суставах;
• восстановления опорно-двигательной системы;
• избавления от шлаков и токсинов;
• борьбы с отечностью;
• устранения застоя жидкости;
• улучшения состояния кожи.

Китайский массаж

Это техника точечного воздействия, за счет которого улучшается обмен веществ на клеточном уровне. Процедура показана при стрессах, физическом и моральном переутомлении. Китайцы верят в энергию Ци, которая защищает от любых несчастий, и с помощью массажа обеспечивают ее приток. После сеанса ускоряется процесс подачи кислорода клеткам, улучшается общее самочувствие, состояние кожи. Человек обретает бодрость, открывает новые источники энергии.

Турецкий массаж

Турецкий массаж — это комплекс оздоравливающих и омолаживающих процедур. Он включает мыльный массаж, пилинг, хамам. Эффект от процедуры — приятный, расслабляющий. Процедура показана при мышечных болях, ревматизме, артрите. Массаж незаменим после интенсивных физических тренировок. Используются приемы поглаживания, растирания, разминания, потряхивания.

Массаж горячими камнями или стоунтерапия

Терапевт использует разогретые натуральные камни, масла, звуки природы. Это уникальная оздоравливающая процедура, объединяющая рефлексотерапию и массаж. Она полностью безопасна и не имеет противопоказаний для здорового человека. Важно то, что массаж горячими камнями не нагружает сердце, в отличие, например, от таких полезных, но небезопасных процедур, как сауна.

Лечебный массаж: какие виды бывают, преимущества, как выбрать массажиста

Массажная терапия в SPA-центре с эфирными маслами может просто расслабить и успокоить. А некоторые методики помогут справиться с реальными заболеваниями.

Терапевтический или лечебный массаж относится к физиотерапии: может назначаться врачом для устранения мышечных болей, скованности в движениях. Психотерапевты назначают курс массажной терапии для лечения психических и эмоциональных проблем, включая стресс, тревогу, депрессию.

На сервисе 7hands множество предложений от специалистов всех направлений и техник массажа массажа.

Какие бывают виды лечебного массажа

Опытные массажисты владеют сразу несколькими техниками. Существуют даже тренды: 10-15 лет назад все увлекались шведским массажем, а сегодня популярен гуаша. Но у каждой методики есть свои преимущества и недостатки. Нельзя сказать, что один метод лучше другого. Хороший терапевт сам подбирает методику, исходя из запросов клиента.

Некоторые техники предусматривают использование масел, лекарственных мазей, другие выполняются «всухую».

Для большинства массажей нужно раздеться, хотя некоторые массажисты работают «сквозь одежду». При выборе специалиста необходимо проверить сертификаты, понять какими методиками он владеет. Хороший массажист выслушает все пожелания, проверит показания и противопоказания и разработает индивидуальную программу терапии.

Тем не менее нужно знать особенности каждой техники, чтобы понимать, чего ждать от процедуры.

Шведский массаж: расслабляющая, безболезненная техника

Тем, кто никогда не бывал на массаже, стоит начать с безболезненных, расслабляющих техник. Шведская методика включает мягкие, долгие, разминающие движения, а также легкие ритмичные, постукивающие движения по верхним слоям мышц. Дополнительно выполняются пассивные движения конечностей.

Курс шведского массажа снимет мышечное напряжение, одновременно расслабит и зарядит энергией.

Четыре самых распространенных приема шведского массажа:

• эфлераж: плавные скользящие движения, направленные на полное расслабление мягких тканей;
• петрисаж: сжимающие, разминающие движения, которые могут чередоваться с легкими ударами;
• тапермо: глубокие, круговые, растирающие движения, которые помогают активизировать кровоток, убрать рубцовую ткань;
• тапотемент: короткое, попеременное постукивание сложенными ладонями, пальцами.

Шведский массаж отлично расслабляет тело, а также помогает избавиться от стресса.

Массаж глубоких тканей

Достаточно болезненная техника, которая позволяет проработать глубокие мышцы, устранить зажимы, проблемы с суставами. Движения массажиста медленные, но очень интенсивные. Специалист буквально «берет в руки» органы, разминает сухожилия, фасции, расположенные глубоко под кожей.

Массаж глубоких тканей нельзя назвать расслабляющим. Но именно эта методика имеет реальный терапевтический эффект. Курс массажной терапии обычно длится недолго, но позволяет снять хроническое напряжение, устранить растяжение связок и ускорить восстановление после травм.

Спортивный: избежать травм и улучшить результаты

Этот вид терапии разработан специально для помощи профессиональным спортсменам. Для каждого вида физических нагрузок используется отдельная методика.

Массажист использует различные подходы для травмированных спортсменов и тех, кто записался на процедуру с целью профилактики травм. Методика также способствует повышению гибкости, улучшению спортивных результатов.

Аппаратный массаж

Современные методики подразумевают использование не только силы рук, но и специального оборудования. В современных салонах можно пройти прессотерапию, избавиться от целлюлита с помощью вакуумно-роликового аппарата.

Некоторые покупают специальные кресла и занимаются расслабляющим самомассажем дома. Но нужно понимать, что такое воздействие будет слишком поверхностным и не возымеет реального терапевтического эффекта.

Шиацу: точечное воздействие

В переводе с японского шиацу означает «давление пальцем». Массажист будет давить на точки, отвечающие за здоровье различных органов. Ритмичное давление не слишком болезненное, но может не только устранить зажимы, но и оздоровить организм в целом.

Тем, кто предпочитает альтернативную медицину, будет приятно узнать, что курс шиацу восстанавливает потоки жизненной энергии, наполняет силой не только тело, но и разум.

Тайский: для проработки суставов

Лечение массажем подходит не только для мышц, но и для суставов. Терапевт использует всё свое тело для того, чтобы взаимодействовать с клиентом.

Для тайского массажа не нужно раздеваться. На время процедуры пациент переодевается в свободный хлопковый костюм. Специалист аккуратно перемещает конечности клиента таким образом, чтобы тело принимало разнообразные позы. За счет такого воздействия происходит мобилизация суставов.

Лимфодренажный: профилактика целлюлита и отеков

Чтобы запустить нормальную циркуляцию лимфатической жидкости в теле, необходим лимфодренажный массаж. Лимфа — это жидкость, которая движется по особым сосудам и вбирает в себя бактерии, вирусы и токсины со всего организма. Лимфатические узлы фильтруют собранную биологическую жидкость и выводят загрязнения.

Массаж обычно безболезненный, выполняется легкими нажатиями ладоней, плавными движениями по коже.

Стоун-терапия с применением горячих камней

Для этого вида массажа терапевт накладывает нагретые камни на определенные участки тела, например, на точки акупрессуры. Гладкие камушки могут использоваться в качестве массажных инструментов. Стоун-терапия предназначена для глубокого расслабления и успокоения. Горячие камни также используются для снятия мышечных зажимов, поскольку могут передавать тепло глубоко под кожу.

Миофасциальный релиз: проработка мышц и фасций

Фасция — это тип соединительной ткани, который поддерживает мышцы и позволяет человеку свободно двигаться. Этот вид лечебного массажа чаще всего проводит мануальный терапевт.

Даже после одной процедуры можно почувствовать полное расслабление, снятие напряжения и скованности движений. Миофасциальный релиз отлично подходит для устранения зажимов в шее, плечах, а также в верхнем плечевом поясе и пояснице.

Пренатальный массаж для беременных

Во время беременности тело женщины претерпевает серьезные изменения. Специальный массаж позволяет организму быстрее адаптироваться к новой функции, а также справиться с негативными последствиями вынашивания ребенка. Опытный специалист может уменьшить отечность конечностей, снять боль в пояснице без вреда для плода.

Массаж может быть единственным выходом для женщин, которым запрещено принимать лекарственные препараты. Главное — заранее удостовериться в том, что у массажиста есть стол, предназначенный специально для работы с беременными женщинами.

Гуаша: самая трендовая техника

Массаж проводится с применением специального плоского скребка. Специалист наносит на кожу пациента большое количество масла и делает царапающие движения. Процедура улучшает кровоток, подтягивает кожу. Гуаша может быть болезненным, и после завершения сеанса на теле иногда остаются царапины.

Техника известна уже несколько веков, и кроме преимуществ для физического здоровья предлагает «устранение энергетических закупорок и застоев».

Преимущества лечебного массажа

Даже если нет жалоб на здоровье, рекомендуется посещать массажный кабинет хотя бы раз в неделю. Процедура поможет расслабиться, избавиться от тревожных и навязчивых мыслей. Специалист снимет накопившуюся мышечную усталость.

Косметологические массажи способствуют уменьшению морщин, улучшению цвета лица. О том, как делать самомассаж от морщин, вы узнаете из нашей статьи.

После курс лечения массажем из 10 процедур можно будет заметить:

• общее улучшение кровообращение (появится румянец на щеках, руки и ноги не будут постоянно холодными);
• исчезновение мышечных болей;
• улучшение гибкости, диапазона движения суставов;
• нормализацию ЧСС;
• снижение чувства тревоги;
• устранение симптомов стресса.

В большинстве случаев массаж приятен и безболезнен. Не стоит отказывать себе в удовольствии. Найдите «своего» мастера на сайте 7hands.com. Расслабляющие виды массажных техник не имеют противопоказаний и не требуют предварительной консультации с врачом.

С какими болезнями и патологиями можно обратиться к массажисту

Если планируется проходить лечебный массаж тела, то лучше проконсультироваться с терапевтом. Врач поможет подобрать оптимальную методику, сделает все необходимые выписки для массажиста.

Курс терапевтического массажа не ограничивается простым расслаблением. Массажист поможет справиться со следующими проблемами.

1. Боли в спине, радикулит, грыжа. Горячие камни, глубокая проработка мышц помогут восстановить диапазон движений.

2. Головные боли, мигрени. Точечное воздействие на триггерные точки облегчает течение болезни, улучшает сон.

3. Артрозы, артриты. Исследование доказало, что пациенты, которые проходили часовой тайский массаж два раза в неделю, реже прибегали к обезболивающим, а также демонстрировали увеличенный диапазон движений.

4. Рак. При определенных видах онкологических заболеваний массаж (особенно лимфодренажный) категорически запрещен. Но пациенты, которые не страдают от метастатических форм рака, и уже завершили основной курс лечения, могут ходить к массажисту для ускорения восстановления организма. Шведский массаж избавит от депрессии, активирует иммунную систему.

5. Депрессия. Психотерапевты часто назначают массажную терапию людям, которые не могут справиться с негативными мыслями. Некоторые техники показаны даже при генерализованном тревожном расстройстве. Если дополнить массажную терапию регулярными дыхательными упражнениями, йогой, то с депрессией и тревогой можно будет справиться без лекарственных препаратов.

Существует гораздо больше преимуществ проведению профессионального массажа. Можно просто созвониться с опытным специалистом и обсудить с ним показания и противопоказания.

Что еще нужно учесть: противопоказания, возможные побочные эффекты

Как и любая другая физиотерапевтическая процедура, лечебный массаж имеет противопоказания. Массажист может отказать пациенту в проведении процедуры, если есть симптомы ОРВИ, любого инфекционного, воспалительного заболевания.

Во время приема лекарств, разжижающих кровь, рекомендуется заменить глубокий массаж поверхностными расслабляющими техниками. В противном случае на теле могут появиться гематомы.

«Местные» противопоказания, такие как ожоги, открытые раны не всегда являются поводом для переноса запланированного сеанса. Если пациент не чувствует боли и дискомфорта, специалист проведет массаж, огибая проблемную зону.

Что касается неприятных побочных эффектов, то в большинстве случаев у пациентов нет жалоб.

Но после миофасциального релиза, массажа глубоких тканей может возникнуть ломота в теле, крепатура. Обычно неприятные симптомы исчезают сами по себе через несколько дней после процедуры.

Во время самого массажа допускается небольшой дискомфорт. Но если болезненные ощущения настолько интенсивные, что терпеть невозможно, то нужно сообщить мастеру. Специалист подберет оптимальную силу нажима.

В целом многочисленные исследования подтверждают безопасность лечебного массажа. Но не стоит думать, что физиотерапевтическая процедура может заменить назначенное медикаментозное лечение. Массаж не заменяет лекарственную терапию, а лишь дополняет ее.

Как выбрать хорошего массажиста

Чтобы пройденный курс процедур принес пользу, необходимо потратить время на подбор хорошего специалиста. На сайте 7hands.com можно найти множество резюме проверенных специалистов.

Перед тем как записываться на первый прием, обязательно организуйте предварительное собеседование. Кроме проверки документов об образовании, рекомендательных писем, важно оценить свои ощущения. Иногда даже самый опытный специалист не вызывает эмоционального доверия. Лечебный массаж будет максимально эффективен, если пациент сможет полностью расслабиться.

В большинстве случаев клиенты склонны выбирать массажистов своего пола.

Не стоит сразу же оплачивать весь курс процедур. Возможно, на первом сеансе вы поймете, что специалист не понял ваших индивидуальных потребностей. Но временные и материальные затраты на поиск «своего» массажиста обязательно окупятся.

Найти соискателей или работодателей в сфере массажа можно на сайте 7hands.com.

Какие виды массажа существуют. 7 самых популярных видов массажа

Массажные практики — это древний способ оздоровить тело, успокоить разум, добиться улучшения внешнего вида. Эффект массажа доказан, поэтому люди охотно соглашаются на такие процедуры, тем более, что многие виды массажа еще и дарят приятные ощущения.

Современные специалисты тоже признают высокую эффективность различных видов массажа, включая самомассаж:

• Массаж способствует росту капилляров, а значит, улучшению периферийного кровообращения. Улучшение питания и снабжения тканей кислородом оказывает исцеляющее и омолаживающее воздействие на организм.
• Массаж улучшает впитываемость косметических средств.
• Массаж помогает правильному циркулированию лимфы, устраняя застои, отеки, помогая очищать организм.
• Регулярный массаж увеличивает производство коллагена в коже, а значит, работает на уплотнение кожи, помогает от обвисания, целлюлита, дряблости.
• Массаж влияет на эмоциональную сферу — расслабляет, успокаивает, повышает настроение и работоспособность, улучшает качество сна.
• Массаж способствует укреплению иммунитета.
• Массаж способствует устранению болевого синдрома.

Виды массажа

Видов массажа существует, наверно, не одна сотня.

Различают следующие разновидности:

• общие массажи или направленные на какую-то часть тела (лицо и шея, воротниковая зона, ноги, живот и т.д.);
• современные и традиционные массажи (например, основанные на старинных техниках);
• массажи руками, ногами, аппаратные или с применением каких-либо приспособлений (мешочков с травами, горячих камней, скребков, щеток);
• лимфодренажные;
• расслабляющие и тонизирующие;
• лечебные массажи;
• массажи с применением масел, эфирных масел, скрабов и других средств;
• специальные массажи (от целлюлита, для похудения, омолаживающие, от выпадения волос).

Классификация массажей

Массажи подразделяются на следующие типы:

• классический,
• косметический,
• гигиенический,
• спортивный,
• лечебный.

Также различают массажи в зависимости от возраста пациента — взрослый и детский массаж.

7 популярных видов массажа

Давайте узнаем, какие виды массажа наиболее популярны.

Балийский (азиатский массаж)

В течение часа мастер осуществляет глубокое точечное воздействие на все участки тела. Считается, что такой массаж пробуждает энергию тела человека. Массаж помогает избавиться от болей в мышцах, мигреней, помогает при аллергии, астме, остеохондрозе и в лечении спортивных травм.

Балийский массаж может дополняться ароматерапией, мытьем ног, музыкой и другими приятными ритуалами. Он сочетает эффективность и удовольствие.

Аромамассаж

Доказано, что эфирные масла способны, благодаря малому молекулярному весу, через кожу проникать в кровь и оказывать благотворное влияние на весь организм.

Ароматерапевтический массаж способен не только оказать косметическое воздействие (антицеллюлитное, омолаживающее), но и помочь в лечении различных заболеваний, а также влиять на эмоциональную сферу.

Массаж для релаксации

Не секрет, что основная проблема современного человека — высокий уровень стресса, который и запускает развитие многих заболеваний.

Регулярный расслабляющий массаж помогает снизить уровень стресса, что благоприятно отражается на всем организме.

Антицеллюлитный массаж

Он становится хитом перед пляжным сезоном, однако нужно помнить, что эффект будет только после курса из 10–12 процедур.

Грамотно проведенный антицеллюлитный массаж позволяет выровнять кожу, уменьшить проявления целлюлита и даже немного похудеть, обзаведясь точеными формами.

Антицеллюлитный массаж может быть дискомфортным.

Лимфодренажный массаж

Эта процедура может выполняться вручную или аппаратным методом. Благодаря улучшению движения лимфы, достигается несколько эффектов:

• уменьшение объемов тела;
• повышение тонуса и работоспособности;
• укрепление иммунитета;
• улучшение состояния кожи.

Массаж горячими камнями (стоун-терапия)

Это вид спа-процедур популярен из-за того, чтоб вызывает приятные ощущения.

Однако он имеет и другие преимущества:

• снимает усталость и напряжение;
• нормализует артериальное давление;
• улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Оздоровительный массаж

Сочетает техники шведского и классического массажа. Помогает устранить боли в плечах, шее, спине. Незаменим для людей, которые много времени проводят сидя.

Показания и противопоказания к выполнению массажа

Какой массаж выбрать? Этот вопрос необходимо обсудить со специалистом. Он же расскажет вам, в каких случаях массаж делать не стоит.

А вот список противопоказаний для любого массажа:

• инфекционные заболевания;
• повышенная температура;
• болезни крови;
• сердечно-сосудистые проблемы.

Беременным, особенно на поздних сроках, показаны не любые виды массажа. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы выбрать подходящий вид массажа.

Массаж может решить широкий спектр проблем: от косметических до эмоциональных или связанных со здоровьем. Но пользу принесет только грамотно выбранный и выполненный массаж. Также учитывайте, что большинство видов массажа делают курсами.

Топ 5 самых популярных видов массажа: плюсы и минусы

Массажист Владимир Яременко сделал для WomanHit.ru путеводитель по тем процедурам, которые обычно предлагают женщинам

Владимир Яременко

13 июня 2021 23:55

Andrea Piacquadio/ Pexels

Летом, как и в любое другое время года, нашему организму нужен отдых и релаксация. Высокая температура и палящее солнце, могут утомить его. В таком случае, массаж — это идеальное решение. Рассмотрим несколько трендовых техник и расскажем об их плюсах и минусах.

1. Роликовый массаж

Одной из главных бьюти-новинок является ролликовый массаж лица кварцем. Это инновационный метод, которые помогает избавиться от отёчности и поспособствовать улучшению тона кожи.

• Плюсы
• Повышает упругость и оказывает лифтинг-эффект.
• Профилактика старения.
• Делает контуры лица более чёткими, предотвращает появление второго подбородка.
• Минусы

Массаж оказывает только временное воздействие, чтобы поддерживать результат, нужно постоянно выполнять эту процедуру. Даже курс не гарантирует хорошего эффекта.

2. Стоун-массаж

Уникальная профилактическая и общеоздоравительная процедура, которую можно порекомендовать каждому человеку. В массаже используют камни, разогретые до температуры 38—40 градусов. Тепло от камней проникает в тело на глубину до 4 см. Кровь активно приливает к массируемым участкам тела. Клетки кожи наполняются кислородом, а шлаки выводятся через поры.

1. Плюсы
2. Активизирует кровообращение и запускает обмен веществ.
3. Устраняет негативные психологические проявления (раздражительность, повышенная возбудимость, немотивированная тревога).
4. Снимает мышечные спазмы, купирует застои.
5. Минусы
6. Эта методика требует большого опыта и навыков, к выбору специалиста нужно подходить очень ответсвенно.

Процедура может навредить тем, кто страдает болезнями почек. Так как улучшаются обменные процессы, ускоряется кровообращение. Это способствует угрозе продвижения камней в мочевые пути.

3. Антицеллюлитный

Массаж в борьбе с целлюлитом летом приобретает особую популярность, когда до отпуска остаются считаные дни, а привести в порядок тело нужно срочно. Мой совет, лучше применять эту технику за 30 дней до отпуска и курсом в несколько дней.

Плюсы

Массаж улучшает циркуляцию крови, ускоряет лимфоток. Поэтому он будет эффективен в борьбе с отёчностью тела и целлюлитом.

• Выводит лишнюю жидкость из организма.
• Является эффективным средством в борьбе с лишним весом.
• Минусы
• Процесс массажа может сопровождаться не совсем приятными ощущениями.
• Для действительно выраженного эффекта потребуется провести не один десяток процедур.
• При неправильном выполнении можно травмировать кожу.
• 4. Расслабляющий

В тех случаях, когда хочется расслабиться, а до отпуска ещё далеко, на помощь приходит массаж! А после отпуска, массаж ещё более подходит, чтобы помочь психологически вернуться к работе.

1. Плюсы
2. Значительно снижается нагрузка с позвоночника и других органов аппаратно-двигательной системы.
3. Повышается эластичность и мягкость кожи, удаляются омертвевшие частицы эпидермиса.
4. Улучшается работоспособность и выносливость мышц.
5. Минусы

У расслабляющего массажа нет минусов, если только его не делает профессионал. Если это лжемастер, то можно получить травму. Не доверяйте своё тело незнакомцу, внимательно изучайте отзывы.

5. Массаж ног

Без массажа ног невозможно представить себе лето. Отёчность, нагрузки — всё это влияет на боль в суставах и ногах.

Плюсы

Уменьшит стресс, наполнит радостью и придаст энергии.

Улучшит сон. Поможет расслабить мышцы и снять напряжение.

Благоприятно воздействует на иммунную систему.

Минусы

Необходимо учитывать, что массаж относится к физиотерапевтическим процедурам. И очень важно выбрать хорошего специалиста, который понимает, на какие точки нужно нажимать, чтобы снять боль и неприятные симптомы. Иначе эффекта от такой процедуры можно не ждать.

7 популярных видов массажа

Массаж — одна из самых эффективных практик для оздоровления организма. Кроме того, человечество не знает более древнего способа избавления от недугов — тысячи лет назад люди лечили друг друга руками, управляя энергией и воздействуя на проблемные зоны.

Сегодня, с учетом вековых знаний и развития медицины, выделяют наиболее популярные виды массажа, которые, благодаря все тем же приемам механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы, помогают решать множество проблем, связанных со здоровьем.

В обзоре ELLE — самые популярные виды массажа и координаты лучших столичных мастеров.

Каждый, кто бывал в Азии, ради сакраментального «My pressure is ok?» готов пересекать океаны и совершать 10-часовые перелеты. Азиатский массаж — неотъемлемая часть путешествия на континент, который славится магическим действием на организм.

Одна из самых популярных азиатских техник — балийский массаж. Его особенность — в глубоком точечном воздействии на мышцы. Именно этот вид массажа представляет собой микс шведского массажа, акупрессуры, ароматерапии и индийской аювердической медицины.

Собрав лучшее из других методик, балийский по праву считается жемчужиной массажей.

Впрочем, лететь за тридевять земель ради него в наш век высоких технологий не обязательно.

В Москве классический балийский массаж в гениальном исполнении лучших мастеров с острова Бали делают в Mandara Spa — спа-центре под сводами гостиницы Lotte, который считается №1 в Москве.

К слову, такая оценка — не субъективное мнение любителей азиатского массажа: мировые эксперты The World Spa & Wellness Awards признали его лучшим спа Восточной Европы в прошлом году.

Несмотря на то, что в ассортименте центра множество азиатских техник — от японского шиацу до тайского, именно балийский вид массажа — главная фишка спа.

Специалисты «Мандары» чтят традиции — большое значение уделяется течению энергии в человеческом теле и ее пробуждению — благодаря серии физических и энергетических практик здесь за один сеанс избавляют от стрессовых состояний, нервных расстройств, снимают напряжение мышц всего тела.

Балийский массаж в Mandara Spa начинают традиционно с конечностей, двигаясь по направлению к корпусу, а затем возвращаясь назад — именно так в нашем теле течет энергия. Мягкие движения чередуются с глубокими. Один сеанс массажа длится час — ровно столько нужно, чтобы ощутить сладкую негу и снятие напряжения.

Для более серьезного воздействия нужен курс — как известно, балийский массаж помогает в лечении спортивных травм, мигреней, бессонницы и даже воздействует на такие болезни, как депрессия, аллергия, астма, остеохондроз, радикулит или гастрит.

Что касается Mandara Spa, то здесь, помимо прочего, соблюдены и все ритуалы классического спа — мытье ног, выбор ароматического масла по показаниям, музыка, свечи.

Кроме того, огромное релаксационное пространство с саунами, хамами и даже шелковой ванной (водой, насыщенной кислородом) сделают пребывание поистине очень приятным.

За отдельную плату можно попасть в красивейший бассейн отеля Lotte, доступный его гостям и членам фитнес-центра.

Легендарный салон красоты Privee Moscow по адресу Смоленская наб., дом 2а знаменит не только услугами стилистов и визажистов, на которые слетается вся светская Москва, но также тем, что по вторникам здесь принимает лучший специалист по массажу столицы — иорданец Рани Аль-Анати, окончивший в Москве 2-й мед.

Практикующий массажист и врач-ароматерапевт творит настоящие чудеса. Если вы все еще думаете, что ароматический массаж — это приятное спа-баловство, то вы глубоко ошибаетесь. Сеанс Рани — это исключительно индивидуальный подход.

Изучая физического состояние каждого пациента, его настроение и энергетическое поле, он по показаниям подбирает технику массажа, а также смесь эфирных масел.

Воздействие ведется не только на физическом, но также психо-эмоциональном уровне — сеанс призван избавить не только от мышечной усталости, но также решить целый ряд самых сложных проблем, связанных с похудением, увеличением потенции, улучшением настроения, борьбой с бессоницей, снижением аппетита и многих других.

В процессе вас ждут весьма необычные ощущения — например, Рани использует фирменный прием с поджиганием, который является эффектным и абсолютно безопасным. После первого же сеанса пациенты с удивлением констатируют как миниумум прилив сил и хорошего настроения, а как максимум — решение одной из обозначенных проблем.

https://www.youtube.com/watch?v=Bk-fBH6NSRo\u0026t=173s

Массаж для беременных стоит особняком в списке массажных техник. Все дело в том, что здесь главный врачебный принцип «не навреди» приобретает особо значение.

Не все будущие мамы решаются на походы к профессиональным массажистам по причине боязни последствий, а между тем, если удастся найти по-настоящему хорошего мастера, последствия будут исключительно позитивными — уйдут отеки, боли в спине, повысится упругость мышц. Кроме того, решаются даже проблемы растяжек!

В Москве таким чудо-специалистом считается мастер Mahash Day Spa Виолетта, контакты который передают из уст в уста. Попасть к ней сложно, но можно — главное успеть сделать предварительную запись.

Главная цель, как сообщает Виолетта, помочь сосудам разогнать кровь — как известно, у беременных женщин они находятся в состоянии стресса, похожего на спазм.

Начать мастер предлагает с нормализации питания — одного массажа для избавления от отеков и болей в мышцах и суставах будет мало.

Она же подробно расскажет вам про оптимальный рацион — про пользу сельдерея и воды, а также поведает, когда можно есть сладкое, если очень хочется.

Сам массаж представляет собой технику гемолимфодренажа и направлен, в первую очередь, на снятие отеков. Он выполняется деликатными, мягкими, но глубокими движениями, обеспечивая безопасное воздействие.

Вся премудрость здесь кроется в руках мастера — только с помощью правильной техники массаж для беременных действительно поможет улучшить кровообращение, нормализовать обмен веществ и вывести из организма излишки воды.

Массаж проводится на масле Elemis «Японская камелия», который мастер советует использовать и для домашнего ухода — именно ему отдают предпочтение звезды типа Виктории Бекхэм, которая выносила всех своих 4 детей и не заработала ни единой растяжки, доверяя чудо-средству.

В итоге ощущение легкости, приятного покоя и блаженства покажутся бесценными для беременных, которые испытывают колоссальные нагрузки — особенно в последнем триместре.

Спа-удовольствие: расслабляющий массаж

Где: SLAVYANKA SPA

Спа в классическом понимании — это особая атмосфера неги и покоя, правильный релакс и чувственные удовольствия, которые избавляют от стресса, напряжения и попросту дарят удовольствие. Здесь нет места дискомфорту, который испытывают те, кто отправляется на спортивный или антицеллюлитный массаж — только покой и удовольствие.

На первый взгляд кажется, что это не очень сложно — просто подарить гостю приятные ощущения. Впрочем, создать правильную атмосферу для классического спа-массажа могут не все даже самые именитые салоны и спа-центры — ведь только настоящим профессионалам под силу сделать так, чтобы вы испытали состояние, близкое к медитативному.

Важнейшими составляющими релаксирующего массажа являются приметы антуража — свет, ароматы, музыка.

Как выглядит правильный релаксирующий массаж? Одна из лучших программ представлена в московском спа-комплексе SLAVYANKA SPA в отеле «Radisson Славянская» — антистрессовый спа-уход «Фруктовый бум» рассчитан на несколько часов.

Только долгая церемония в роскошным восточных интерьерах с настоящими спа-ритуалами способна вывести из состояния напряжения, справедливо считают профессионалы центра.

Честные 100 минут массажа (!) плюс несколько часов сопутствующих процедур — посещение хамамов, бань, спа-бассейнов, джакузи и релаксационных зон.

Конечно, несмотря на всю красоту и атмосферу, главным в этом процессе остаются виртуозные руки косметологов и массажистов — различные виды массажа делают мастера приглашеные из Китая, а ритуалы парения выполняются высококлассными банщиками из Европы.

Антистрессовый спа-уход начинается с расслабления в хамаме. Далее разогретую и подготовленную кожу очищают с помощью ананасового скраба, параллельно на волосы наносят маску для волос «Линджи и шиитаке». После того, как косметолог смывает этот состав, происходит обертывание — на тело наносится нежнейшая ароматная манговая маска.

Следующий и самый важный этап антистрессовой процедуры — массаж. Мастер воздействует на проблемные зоны спины, шеи, рук и ног, чередуя несколько целебных техник: растирание, надавливание, точечный, щипковый и хлопковый антицеллюлитный массаж. Здесь случится первый дискомфорт, который, впрочем, вполне оправдан — так разминают застойные мышцы.

А дальше — компенсация в виде растирания тела маслом «Вишневый поцелуй» с успокаивающим и увлажняющим эффектом. Поверьте, после такого в состояние нирваны погружаются даже вечные скептики и те, кто годами живет в стрессе.

По завершению ритуала, когда вам кажется, что лучше уже не бывает, вам приготовят свежий смузи со вкусом тропических фруктов «Оранжевое небо». Вот он — правильный, настоящий спа-ритуал!

Рефлекторно-сегментарный массаж — это классическая лечебная техника, придуманная врачами. Принцип его заключается в воздействии на определенные участки тела, которые с помощью нервных окончаний связаны с внутренними органами и позвоночником.

Приемы его не отличаются от медицинского массажа, однако для большей эффективности манипуляции совершаются не только в проблемной зоне, но и в соседних в ней сегментах.

Освободиться от всех функциональных блоков в спине с помощью такого мануального массажа можно в центре «Посольство красоты» — здесь он проводится по авторской методике Сергея Лобанова.

https://www.youtube.com/watch?v=Bk-fBH6NSRo\u0026t=305s

В основе метода — микс аювердических техник и приемов классического лечебного массажа. То есть никаких отвлекающих спа-ритуалов с пилингами и обертыванием, а сразу прицельное воздействие на проблемные зоны. Уже за первые 15 минут на человека средней комплекции такой массаж оказывает более благоприятное действие, чем точечный и релаксирующий.

Главный нюанс: от прочих оздоровительных видов массажа этот отличается тем, что охватывает не только проблемную область, а все тело и даже голову и воротниковую зону — лечебный эффект достигается по принципу синергии. Сначала мастер разминает тело через полотенца с упором на зоны зажимов и смещений, разгоняя лимфу и разогревая холодные мышцы.

После интенсивной проработки тела делает успокаивающее растирание с маслом, а в финале сеанса — вакуумный лимфодренаж для устранения застойных явлений и улучшения кровотока. Долгожданный эффект — тело в состоянии совершенной легкости бытия, без дискомфортных ощущений в области поясницы и позвоночника, достигается после первого же визита к массажисту.

Чего еще можно желать от мануальной терапии?

Лидирующее место в списке самых популярных процедур по уходу за телом уже давно и прочно удерживает антицеллюлитный массаж.

С этой проблемой сталкивается абсолютное большинство девушек вне зависимости от возраста и типа фигуры, но избавиться от нее с помощью одних только специальных кремов и скрабов невозможно – здесь необходим комплексный подход, который включает в себя салонные процедуры, правильное питание и использование косметических средств для тела.

Но даже при соблюдении всех этих правил, мгновенного эффекта ожидать не стоит – после третьей-четвертой процедуры тело только привыкнет к воздействию, а результаты можно наблюдать после курса из 10-12 сеансов.

Профессионалы антицеллюлитного массажа советуют забыть миф о том, что процедура должна непременно быть болезненной и после нее чаще всего остаются гематомы.

Да, во время антицеллюлитного массажа вы вряд ли расслабитесь, но ощущение дискомфорта возникает только в моменты интенсивного воздействия на особенно проблемные зоны.

Что же касается синяков после массажа – то это «брак», который допустил специалист, поэтому если на утро после массажа вы обнаружили на теле гематомы, то стоит подумать о том, чтобы сменить мастера.

Современный ритм жизни на полных скоростях и постоянная необходимость решать вопросы в режиме многозадачности способствуют тому, что и процедуры по уходу за телом женщины все чаще выбирают комплексные и быстрые, желательно, чтобы после массажа можно было забежать на маникюр, укладку и эпиляцию.

Профессионалы beauty-индустрии быстро подхватили тренд и предложили своим поклонникам салоны, предоставляющие услуги в самом удобном и комфортном формате.

Трио моно-салонов SlimBar, ФЕН Dry Bar и Wax&Go на Большой Дмитровке может похвастаться не только отличным расположением, но и интересной концепцией, приятной атмосферой и дружной командой профессионалов.

В Студии красивого тела SlimBar посетителям предлагают программы для быстрого и эффективного достижения желаемых форм, так что лучшего места для прохождения курса антицеллюлитного массажа не найти.

Одна из особенностей студии – это то, что каждому посетителю программу массажа подбирают индивидуально в зависимости от личных пожеланий, а также состояния мышц и кожи.

Например, кому-то особенно подойдут техники интенсивного растирания, а для кого-то они окажутся вредны, кто-то ощутит эффект от ударной техники, другим же она покажется бесполезной. Так, поговорив с клиентом, мастер составляет уникальную программу массажа, основанную на комбинации различных техник массажа – классического, бразильского, французского и так далее. Стоит отметить, что любой антицеллюлитный массаж проходит по определенной схеме – сначала мастер активизирует лимфоток и стимулирует кровообращение, затем начинает медленно и плавно разогревать тело, после чего переходит к более интенсивным растираниям, а затем уже выполняет элементы лимфодринажного массажа, который в итоге и окажет основной эффект.

Важно помнить о том, что у антицеллюлитного массажа существует ряд противопоказаний – это, в первую очередь, заболевания сердца, повышенная температура, тромбозы, заболевания крови или кожи, инфекционные заболевания и варикоз. Кроме того, не рекомендуется проходить процедуру беременным женщинам.

В борьбе за идеальную фигуру, мы часто пренебрегаем одной очень важной опцией – профессиональными массажными техниками, возвращающими тонус и упругость коже, которые в первую очередь теряются при резких колебаниях веса. И здесь речь идет не столько о популярном антицеллюлитном массаже, сколько о методике, направленной на разгон застоявшейся в организме лимфы, чтобы воздействовать на подкожно-жировые отложения.

Процедура в Центре Красоты и SPA Aldo Coppola представляет собой именно такой комплексный лифтинг-уход для тела, нацеленный на корректировку силуэта, а также максимальное восстановление упругости и эластичности кожи. Массаж длится без малого полтора часа в одной из уютных комнат салона, погруженных в полумрак.

Под звуки дикой природы мастер тщательно прорабатывает каждый сантиметр тела — косметические средства, применяемые в ходе процедуры, способствуют глубокому проникновению питательных веществ, обеспечивая эффект легкого лифтинга.

Но главной особенностью данной методики являются вибрационные и «накатывающие» движения, благодаря которым происходит тонизация кожи и эффект легкой подтяжки.

В ходе процедуры по-настоящему расслабиться у вас не получится – массаж действительно очень интенсивный, так как в первую очередь направлен на тщательную проработку подкожно-жировой клетчатки. А если вы заглянули на процедуру после силовой тренировки (что, в общем-то, приветствуется), то о дзене и релаксе остается только мечтать!

Зато конечный результат превосходит все ожидания! После полуторачасового сеанса ощущения примерно такие же, как после интенсивного тренинга со всеми вытекающими последствиями – утренней болью в мышцах и даже небольшими синяками на особо чувствительных участках тела. Вывод один: данный вид массажа, конечно, хорош и сам по себе, но еще более эффективен в сочетании с регулярными физическими нагрузками.